Nicoletta’s Health & Nutrition Tip # 25 -Τα καλύτερα φρούτα για το bodybuilding

Η καλύτερη ώρα για την κατανάλωση φρούτων είναι αμέσως μετά από την βραδινή νηστεία, διότι εκείνη την ώρα της ημέρας, δεν υπάρχει καμία ανησυχία για την μετατροπή της φρουκτόζης σε λίπος,καθώς το σώμα χρησιμοποιεί την φρουκτόζη για να αναπληρωθούν  τα χαμένα επίπεδα...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip # 24 – Η καλύτερη επιλογή μεταπροπονητικών υδατανθράκων

Το πρωί όταν ξυπνάει το σώμα μας απο την νηστεία, της οποίας η διάρκεια είναι ο χρόνος του ύπνου, είναι απαραίτητη μια πηγή υδατάνθρακα  και μια πηγή πρωτείνης γρήγορης αφομοίωσης. Αυτό βοηθάει , στην καύση περισσότερου λίπους κατά την διάρκεια αερόβιας άσκησης. Με το...

Massage Tip #11 – Επαγγελματίες αθλητές αλλά και λάτρεις της γυμναστικής είναι πιστοί οπαδοί του δυνατού massage.

Επαγγελματίες αθλητές αλλά και λάτρεις της γυμναστικής είναι πιστοί οπαδοί του δυνατού massage των βαθύτερων ιστών (deep tissue) καθώς συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της μυϊκής έντασης και των φλεγμονών και βοηθάει στην απόλυτη χαλάρωση όλου του σώματος. Antigoni...

Massage Tip #10– Το μασάζ Απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς.

Ενώ όλοι γνωρίζουν ότι το μασάζ βοηθά πολύ τους κουρασμένους και ταλαιπωρημένους μύες μας, πολλοί λίγοι γνωρίζουν ότι αυτό το είδος θεραπευτικού αγγίγματος έχει άμεση επίδραση στα επίπεδα σεροτονίνης. Αυτό το πλεονέκτημα προέρχεται από το γεγονός ότι το μασάζ μειώνει...

Massage Tip #9 – Το μασάζ ‘Κινητοποιεί’ το λεμφικό σύστημα*, το οποίο αποβάλει τα… απόβλητα του οργανισμού μας.

Το μασάζ Κινητοποιεί’ το λεμφικό σύστημα*, το οποίο αποβάλει τα… απόβλητα του οργανισμού μας. (Το λεμφικό μας σύστημα απορροφά λίπη από το πεπτικό σύστημα, ρυθμίζει τα υγρά του σώματος και αποτελεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ασθένειες). Πηγή:...