Evolve Blog - Nicoletta Ntorzi

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip # 14 – Τα οφέλη του πρωινού γεύματος.

Το πρόγευμα, αναμφισβήτητα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Μερικοί από αυτούς τους λόγους είναι:   Προσφέρει στο σώμα ενέργεια... Όταν κοιμόμαστε το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για τις βασικές του λειτουργίες όπως τον...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip #13 – Πώς τα διάφορα καρυκεύματα και βότανα συμβάλλουν στη διατήρηση της σιλουέτας μας

Τα διάφορα καρυκεύματα και βότανα χρησιμοποιούνται για να δώσουν γεύση και χαρακτήρα στο φαγητό μας εδώ και αιώνες. Ορισμένα βότανα αποτελούν σήμα κατατεθέν κάποιας χώρας και χρησιμοποιούνται σε πληθώρα διαφορετικών διατροφικών προιόντων στην εν λόγω χώρα. Για...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip #12 – Οι 12 καλύτερες επιλογές προγεύματος

Δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες + γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + 1 φρέσκο φρούτο Βρώμη + γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + αποξηραμένα φρούτa Τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως + τυρί χαμηλό σε λιπαρά + γαλοπούλα + λαχανικά Φρουτοσαλάτα + γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά +...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip #11 – Οι θερμίδες που μας προσφέρουν τα πιο δημοφιλή Χριστουγεννιάτικα φαγητά και γλυκά.

Ο πιο κάτω ενδεικτικός πίνακας θα σας βοηθήσει να έχετε μια ιδέα για το πόσες θερμίδες έχουν τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα καθώς και τα φαγητά τα οποία είναι συνδεδεμένα με την περίοδο των Χριστουγέννων. Χριστουγεννιάτικο φαγητό-έδεσμα Θερμίδες* 1 κουραμπιές 170...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip # 10 – Μπορεί να είναι εθιστικός ο ελληνικός καφές;

Η μέρα των περισσότερων μας ξεκινά με ελληνικό καφέ. Ο ελληνικός καφές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της παράδοσης κάθε Έλληνα αφού η ιστορία του ξεκινά από πολύ παλιά. Ο ίδιος καφές στην Κύπρο «Κυπριακός» ενώ στην Τουρκία ονομάζεται «Τούρκικος». Βασικό συστατικό του...

Nicoletta’s Health & Nutrition Tip #9 – Δυσανεξία στη γλουτένη

  Η γλουτένη είναι μορφή πρωτεΐνης που βρίσκουμε στη σίκαλη, στο σιτάρι, και στο κριθάρι. Άτομα με αλλεργία στην γλουτένη ή άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη πρέπει να αποφεύγουν τελείως προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι.Πολλές τροφές μπορεί να μην...

Print Friendly, PDF & Email