Πολλά άτομα  προσπαθούν να επανεντάξουν την γυμναστική στην ζωή τους και παράλληλα να επιλέξουν σωστές τροφές έτσι ώστε να βοηθηθούν. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό και παράλληλα να χαρίσουν στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται. Η βρώμη, αποτελεί ένα βασικό συστατικό στο πρωινό των ατόμων που αθλούνται εξαιτίας της περιεκτικότητας της σε νιασίνη, θειαμίνη και φολικό οξύ τα οποία διευκολύνουν τον μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα μας. Επίσης, το γιαούρτι εμπεριέχεται στις αγαπημένες επιλογές των αθλητών, λόγω του ότι η συγκεκριμένη πρωτείνη βοηθά την ενέργεια να διατηρηθεί παραπάνω. Επίσης το σπανάκι λόγω νιτρικών αλάτων που περιέχει βοηθά στην αύξηση αποτελεσματικότητας των μιτοχονδρίων στα οποία γίνεται η παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα μας.

Νικολέττα Ντορζή MS, RD, CDN

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

+357 22875890 

ntorzi.nicoletta@cytanet.com.cy