Αναμφίβολα, είναι ένα από τα πιο δυναμικά και έντονα προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να σας φτάσει στα όριά σας, αλλά θα σας χαρίσει άμεσα ό,τι ονειρεύεστε: λιγότερους πόντους στην περιφέρεια, δυνατό κορμό, σφριγητούς γλουτούς, επίπεδη κοιλιά και σμιλεμένο σώμα.
Ο λόγος για το Tabata, τη μέθοδο που δημιούργησε ο Ιάπωνας ερευνητής Dr. Isobi Tabata.
Πώς λειτουργεί όμως το Tabata; Αρχικά, επιλέγετε την καρδιοαναπνευστική άσκηση που σας αρέσει περισσότερο. Για παράδειγμα, κλασικές επιλογές όπως τρέξιμο, σχοινάκι ή ακόμα και ποδηλασία, την οποία εκτελείτε όσο πιο δυναμικά μπορείτε για 20". Στη συνέχεια, χαλαρώνετε για 10" και επαναλαμβάνετε για ακόμα 7 γύρους.
